减肥，说到底无非是“管住嘴、迈开腿”这六个字。当下主打高脂低碳饮食方式的“生酮饮食法”相当流行，然而专家介绍，“生酮饮食”并非健康有效的减肥方法。

　　生酮饮食其实是源自于科学界提出来的，针对难治性癫痫的儿童所应用的一种非常少见的饮食方式。只不过在后来的过程之中嬴千万联盟，被人们发现它可能对于体重的管理有一定的帮助。

　　但是在国际上一般来说都是在医生医院的严密的监护之下来进行的，原因就是因为它存在的比较高的这个风险，因为生酮饮食是采用极低的碳水化合物，基本上碳水化合物的功能比在5%以内，用内脏脂肪动员的方式来产生酮体，消耗内脏脂肪。

　　看着减重效率确实很高，但长期对于健康的危害也是非常大，并且人不可能一辈子都吃生酮，只要一恢复到主食，马上就会负重，造成身体的进一步的损伤。从这个意义上来说，我觉得生酮饮食不是一个健康有效的减肥方式。